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건강정보10

한여름 재철 과일 포도의 효능에 대해 자세히 알아봅시다 안녕하세요 오늘은 포도의 효능에 대해 자세히 알아볼려고 합니다. 포도는 7~8월달에 재철이며 많은 사람들이 달콤한 맛으로 많이 찾는 과일입니다.하지만 많이 찾는거에 비해 포도가 우리몸에 어디에 좋은지는 잘알지못하는게 사실! 그럼 포도를 우리가 먹으면 우리몸에 어떤 부분에 좋은 영향을 미치는지자세히 알아봅시다!  1.눈건강많은 비타민과 안토시아닌이 포함되어 있어 눈건강에 긍정적인 작용을 합니다.안구건조증, 야맹증, 시력 저하를 막아주고 눈의 피로함을 풀어주는데도 도움을 줍니다. *안토시아닌은 항산화 항산화 항당뇨에도 좋으며 특히 시력보호에 좋은 영양소입니다. 2.당뇨예방포도의 레스베라트롤 성분은 인슐린 저항성 줄이는 역할을 하여 혈당 수치가 안정적으로 유지가되도록 도와 줍니다. 3.심혈관 질환 예방플라보노.. 2024. 6. 14.
여름 제철 과채류 토마토의 효능과 먹는 방법에 대해 자세히 알아보자 안녕하세요 오늘은 여름 재철 과채류인 토마토의 효능과 먹는 방법에 대해 알아볼려고합니다. 혹시 여기서 왜 과일이라 안하고 과채류라 하는지 궁금하신 분들을 위해 설명드리자면!토마토는 식물학적 견지에서는 과일로 분류 되어지지만 토마토는 후식으로 먹기보다는주식의 중요한 일부이므로 채소로 보는것이 맞다고 대법원의 판결하에 채소류중에서 과채류로 분류되고 있습니다 ^^  토마토는 암도 고친다는 말이 있을정도로 우리 몸에 좋은 영향을 주는 과채류입니다.불가 몇백년전에 서양에서는 토마토를 먹으면 죽는다는 말이 있을정도로 기피했던 과일이였지만 식품학이 발전하면서 오히려 먹으면 먹을수록 건강해지는 과채류로 바뀌었다는게 참 신기하죠 ㅎㅎ 그러면 토마토의 효능에 대해 자세히 알아보도록 합시다!    1.눈 건강 보호리코펜, .. 2024. 6. 13.
감자의 효능과 부작용에 대해 알아보자 안녕하세요 오늘은 감자의 효능과 부작용에 대해 알려드릴려고 합니다. 요즘 감자를 다이어트할때 많이 드시고 계십니다.하지만 감자는 다이어트 뿐만 아니라 많이 이점에서 우리몸에 좋은 영향을 끼치고 있다는 사실알고 계셨나요?? 하지만 그만큼 부작용도 있는데! 이에 대해 자세히 알아보러 갑시다!  먼저 감자의 효능에 대해 알아볼려고 합니다. 1.감자 껍질의 효능감자껍질에도 다양한 효능이 있는데요!깨끗하게 씻은후 껍질째로 먹는 것도 영양분을 섭취하기에 좋은 방법입니다. 껍질에는 칼슘, 칼륨, 티아민, 비타민C, 철분 등의당양한 미네랄 , 식이 섬유가 함유되어 있습니다. 머리카락, 피부미용에도 도움을 줄 수 있고, 식이섬유가 풍부하여서 몸속의 콜레스테롤을 배출하는 데 도움을줄수 있습니다.  그럼 껍질말고 본체인 몸.. 2024. 6. 12.
여름 제철 과일 복숭아의 효능에 대해 자세히 알아봅시다 안녕하세요 오늘은 복숭아의 효능에 대해 알아볼려고 합니다. 요즘 복숭아가 제철이라 많이들 드시곤 합니다!^^ 하지만 복숭아가 우리몸에 얼마나 좋은지는 잘모르시고 계십니다.그러면 복숭아의 효능에 대해 자세히 알아보러 가시죠!   복숭아는 폴리페놀과 베타카로틴 등의 항산화 성분과 비타민, 미네랄, 포도당, 과당, 유기산 등이 다량함유된 알칼리성 식품으로 식욕 증진과 피료 해소에 좋습니다. 특히 복숭아에는 비타민C, 비타민A비타민E, 비타민K, 티아민, 리보플래빈, 엽산, 니아신, 피리독신, 판토텐산 등의 다양한 비타민 B도 함유하고 있으며오메가3, 6 지방산, 식이섬유, 나트륨, 칼륨, 콜린 등도 풍부해 다양한 효능을 가지고 있습니다.   1.피부미용복숭아에는 수분과 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 피부.. 2024. 6. 11.

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