산딸기 효능과 세척방법에 대해 자세히 알아보자

 

 

 

 

요즘 산딸기가 제철인건 알고 계셨나요??

 

조금 인적한 산에 올라가보면 산딸기가 눈에 자주 띄는걸 볼수 있습니다!

산딸기는 우리 몸에 아주 좋은 작용을 많이하는 과일인데요??

 

오늘은 산딸기 효능에 대해 자세히 알아보고 어떻게 먹어야되는지 까지 알아봅시다!

 

 

 

<컬러푸드 3가지색 산딸기>

산딸기는 보라색 빨간색 노란색 이 세가지 색을 띄고 있습니다.

다양한 색깔의 산딸기는 각각 다른 항산화 성분을 함유하고 있어 골라 먹는 재미는 물론, 건강까지

챙길수 있습니다.

 

보통 우리가 아는 산딸기는 빨간색인데 다른색이 있다는건 처음 아시는분들고 계실듯하네요 ㅎㅎ

 

 

 

산딸기는 건강에 도움되는 많은 영양소를 함유하고 있습니다

그러면 산딸기는 어떠한 효능이 자세히 알아볼까요??

 

 

 

1.비타민C가 레몬보다 2배 함유!

비타민 c가 레몬보다 약 2배 정도 더 함유하고 있어

먼역력 강화, 피부 미용. 항산화 작용 효과까지 톡톡히 볼수 있습니다!

 

2.영양소가 풍부한 산딸기 씨앗

칼슘,마그네슘 등 뼈 건강에 좋은 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어

골다공증 예방 및 성장기 어린이의 키성장을 돕습니다.

 

3.산딸기만의 특별한 함암 성분

그리고 산딸기에는 엘라그산이라는 특별한 항산화 성분이 풍부하게 함유 되어 있습니다.

엘라그산은 암세포 증식을 억제하고 암예방에 도움을 주는 것으로 알려져있는데

특히 유방암, 대장암 ,전립선암 등의 예방에 효과적이라는 연구 결과가 있습니다.

 

4.눈건강을 지켜주는 안토시아닌 성분 함유

산딸기에는 눈건강에 좋은 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유 되어있습니다.

안토시아닌은 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하며, 백내장, 황반변성 등의 안과 질환

예방에도 도움을 줍니다.

 

5.심혈관 질환 예방에 도움

산딸기에는 칼륨이 풍부하게 함류되어 있어 혈압 조절에 도움을 주고, 섬유질이 풍부해

콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 이는 심혈관 질환 예방에 도움이 되며, 동맥경화, 심근경색

등의 위험을 줄이는데 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

산딸기 세척법은 드실때 꼭 참고해주셔야 되는데요!

 

산딸기에는 작은 벌레들이 많이 기생 하고 있어

식초 5스푼 정도를 푼 물에 3~5분정도 나둔뒤 마무리로 

물에 세척후 드셔야 깔끔하고 안전하게 드실수 있답니다^^

 

 

 

 

이상 산딸기 효능과 세척방법에 대해 알아보았습니다.

 

다음번에도 좋은 정보로 찾아 뵙겠습니다.^^

 

감사합니다!