여름 제철 과일 복숭아의 효능에 대해 자세히 알아봅시다

 

안녕하세요 오늘은 복숭아의 효능에 대해 알아볼려고 합니다.

 

요즘 복숭아가 제철이라 많이들 드시곤 합니다!^^

 

하지만 복숭아가 우리몸에 얼마나 좋은지는 잘모르시고 계십니다.

그러면 복숭아의 효능에 대해 자세히 알아보러 가시죠!

 

 

<복숭아 영양성분>

 

복숭아는 폴리페놀과 베타카로틴 등의 항산화 성분과 비타민, 미네랄, 포도당, 과당, 유기산 등이 다량

함유된 알칼리성 식품으로 식욕 증진과 피료 해소에 좋습니다. 특히 복숭아에는 비타민C, 비타민A

비타민E, 비타민K, 티아민, 리보플래빈, 엽산, 니아신, 피리독신, 판토텐산 등의 다양한 비타민 B도 함유하고 있으며

오메가3, 6 지방산, 식이섬유, 나트륨, 칼륨, 콜린 등도 풍부해 다양한 효능을 가지고 있습니다.

 

 

<복숭아의 효능>

 

1.피부미용

복숭아에는 수분과 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 피부를 촉촉하고 탄력 있게 유지하는데 도움이

되어 복숭아를 섭취하면 피부 미용에 도움이 된다고 합니다.

 

2.피로회복

복숭아의 비타민  C와 필수 아미노산은 피로에 지친 현대인의 피로를 회복하는데 효능이 있습니다.

 

3.노화방지

요즘 현대인들은 노화를 막기위해 많은 제품 좋은 음식들을 많이 찾으시고 계십니다.

그럴땐 복숭아가 딱인거 알고 계셨나요? 복숭아를 섭취하시면 활발한 항산화작용으로 인하여

활성 산소의 생성을 억제하여 노화방지에 도움이 됩니다.

 

 

4.함암효과

복숭아의 폴리페놀 성분은 발암 물질의 생성을 억제하여 함암 효과를 볼 수 있습니다.

 

5.니코틴 배출

담배를 많이 피우시는 분들은 복숭아를 필수 섭취하시는게 좋습니다.

복숭아는 니코틴을 소변으로 배출하는 효능이 있어 담배를 피는 분들에게 효과가 매우 좋습니다.

 

6.변비해소

현대인의 걱정거리! 변비!

복숭아에는 식물성 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 변비해소에도 탁월합니다!

 

 

7.혈액 순환 개선

복숭아를 섭취하면 어혈을 풀어주고 혈액 순환 개선에 도움이 된다고 합니다.

 

8.숙취해소

술먹고 다음날 아침에 복숭아를 섭취하면 숙취해소에 좋은 영향을 줄수 있습니다.

복숭아의 아스파라긴산은 알콜을 분해하는 효능이 있어, 복숭아를 섭취하면 숙취 해소에 도움이 됩니다.

 

9.혈압 조절

복숭아의 칼륨 성분은 체내의 나트륨 제거에 효능이 있는데, 체내 나트륨의 제거는 혈압을 조절하는데

도움이 됩니다.

 

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이상 복숭아의 효능에 대해 자세히 알아보았습니다.

 

다음번에도 좋은 정보로 찾아오겠습니다.

감사합니다^^